Sinirbilim

Yalnızlık, Yemek İsteği ve Beyin

Özet: Yeni bir çalışma, kadınlarda yalnızlık, yüksek kalorili yiyeceklere duyulan istek ve sağlıksız yeme davranışları arasındaki bağlantıyı ortaya koyuyor ve sosyal izolasyonla ilişkili önemli bir beyin aktivite modelini vurguluyor. Araştırma, kendini yalnız hisseden kadınların, şekerli yiyecek görüntülerine maruz kaldıklarında iştahla ilgili alanlarda beyin aktivasyonunun arttığını ve yemeğe karşı öz kontrolün azaldığını buldu.

Bu bulgular yalnızlık, zihinsel sağlık ve yeme alışkanlıkları arasındaki karmaşık etkileşimin altını çizerek, yalnızlık duygularını tanımanın ve ele almanın kötü beslenme ve zihinsel sağlık sonuçları döngüsünü kırmanın anahtarı olabileceğini öne sürüyor. Çalışma, yalnızlığın refah üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için sosyal bağlantılara ve daha sağlıklı yiyecek seçimlerine odaklanan bütünsel müdahalelere olan ihtiyacı vurguluyor.

Ana unsurlar:

  1. Kendilerini yalnız algılayan kadınların, şekerli yiyeceklere olan istekle ilişkili alanlarda daha fazla, öz kontrolle ilgili alanlarda ise daha az beyin aktivitesi sergilemesi, sağlıksız yeme alışkanlıklarına katkıda bulunuyor.
  2. Yalnızlık, araştırmaya katılanlar arasında daha yüksek yağ kütlesi, daha düşük beslenme kalitesi ve artan kaygı ve depresyon düzeyleriyle ilişkilidir.
  3. Araştırma, yalnızlığın aşırı istek duymaya ve sağlıksız beslenmeye yol açtığı, bunun da ruh sağlığı semptomlarını kötüleştirebildiği bir “kısır döngüye” işaret ederek bütünsel zihin-beden müdahalelerinin önemini vurguluyor.

Kaynak: UCLA

Yeni bir UCLA Health çalışması, kendilerini yalnız hisseden kadınların, özellikle şekerli yiyecekler gibi yüksek kalorili yiyeceklerin resimleri gösterildiğinde, beyinlerinde yeme isteği ve motivasyonla ilişkili bölgelerde aktivite sergilediğini ortaya çıkardı.

Aynı gruptaki kadınların sağlıksız beslenme davranışları ve zayıf zihinsel sağlıkları da vardı.

UCLA Goodman-Luskin Mikrobiyom Merkezi’nin araştırmacısı ve eş yöneticisi PhD Arpana Gupta, özellikle insanlar COVID-19 salgını sonrasında uzaktan çalışmaya devam ederken yalnızlığın olumsuz etkilerini ve beynin mikrobiyomlarla nasıl etkileşime girdiğini araştırmak istedi. sosyal izolasyon, yeme alışkanlıkları ve zihinsel sağlık.

Bu bir keki gösteriyor.
Daha sonra kadınlara yiyecek ve yiyecek dışı, tatlı yiyecek ve yiyecek dışı ve tuzlu yiyecek ve yiyecek dışı resimleri gösterildi. MRI taramaları, katılımcıların bu görüntüleri izlerken beyin aktivitelerini kaydetti. Kredi: Nörobilim Haberleri

Obezitenin depresyon ve anksiyete ile bağlantılı olduğu ve aşırı yemenin yalnızlığa karşı bir başa çıkma mekanizması olduğu anlaşılırken, Gupta bu duygu ve davranışlarla ilişkili beyin yollarını gözlemlemek istedi.

Makalenin kıdemli yazarı Gupta, “Beynin yalnızlığı nasıl işlediğini ve bunun obezite ve sağlık sonuçlarıyla nasıl ilişkili olduğunu araştırmak henüz yapılmadı” dedi. JAMA Ağı Açık.

Araştırmacılar 93 kadına destek sistemleri ve yalnızlık ve izolasyon duyguları hakkında anket yaptı ve ardından onları iki gruba ayırdı: Algılanan sosyal izolasyon ölçeğinde yüksek puan alanlar ve düşük puan alanlar.

Araştırmacılar, daha yüksek düzeyde sosyal izolasyona sahip kadınların daha yüksek yağ kütlesine, daha düşük beslenme kalitesine, daha fazla istek duymaya, ödüle dayalı yeme ve kontrolsüz yemeye ve artan kaygı ve depresyon düzeylerine sahip olma eğiliminde olduğunu buldu.

Daha sonra kadınlara yiyecek ve yiyecek dışı, tatlı yiyecek ve yiyecek dışı ve tuzlu yiyecek ve yiyecek dışı resimleri gösterildi. MRI taramaları, katılımcıların bu görüntüleri izlerken beyin aktivitelerini kaydetti.

Araştırmacılar, kendilerini yalnız hisseden kadın grubunun, şekerli yiyeceklere karşı daha fazla istek duymayla ilişkili beyin bölgelerinde artan aktivasyon yaşadığını ve yeme davranışlarına yönelik öz kontrolle ilişkili beyin bölgesinde aktivasyonun azaldığını buldu.

Gupta, “Bu bulgular ilginç çünkü sezgisel olarak bildiklerimize dair kanıtlar sağlıyor” dedi. “İnsanların yalnız ya da yalnız olmaları, nasıl hissettiklerinden daha fazlasını etkiler; ne yediklerini, yeme isteklerini ve özellikle sağlıksız yiyeceklere olan isteklerini eksik bildiriyorlar.”

Doktora sonrası araştırmacı ve baş yazar Xiaobei Zhang, “Eğer daha fazla istek duyarsanız, daha fazla yersiniz ve daha fazla kaygı veya depresyon yaşayabilirsiniz, bu da daha fazla yemeye yol açabilir” diyerek bu yolu “sağlıksız beslenme ile olumsuz beslenme arasındaki kısır döngüye” benzetiyor. zihinsel belirtiler.”

Araştırmacılar, bütünsel zihin-beden müdahalelerinin döngüyü kırmak için bir çözüm olabileceğini söyledi. Örnekler arasında yalnız olduğunuzun farkında olmak ve kişiye bağlı olarak başkalarıyla bağlantı kurmaya çalışmak veya kendinize şefkat göstermek yer alır. Bir diğer öneri ise daha sağlıklı yiyecek seçimleri yapmaktır.

Gupta, “Özlediğiniz o son derece bağımlılık yaratan, tatlı, yüksek kalorili yiyecekleri kapmak yerine, belki de o kötü yiyecekler yerine sağlıklı yiyecekleri tercih etmeye çalışıyorsunuz” dedi.

Gupta’nın gelecekteki araştırması, yalnızlıkla ilişkili metabolitler, mikrobiyom ve iltihap belirtileri gibi diğer biyolojik belirteçlere bakmaya odaklanacak.

Bu diyet ve sosyal izolasyon araştırma haberleri hakkında

Soyut

Sosyal İzolasyon, Beyin Yiyecek İşareti İşleme, Yeme Davranışları ve Ruh Sağlığı Belirtileri

Önem

Algılanan sosyal izolasyon, değişen yeme davranışları, obezite ve psikolojik semptomlara ilişkin artan risk de dahil olmak üzere olumsuz sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir. Ancak bu yolların altında yatan nöral mekanizmalar bilinmemektedir.

Amaç

Algılanan sosyal izolasyon ile gıda ipuçlarına karşı beyin tepkisi, değişen yeme davranışları, obezite ve zihinsel sağlık belirtileri arasındaki ilişkiyi araştırmak.

Tasarım, Ortam ve Katılımcılar

Bu kesitsel, tek merkezli çalışma, 7 Eylül 2021’den 27 Şubat 2023’e kadar Los Angeles, Kaliforniya topluluğundan sağlıklı, menopoz öncesi kadın katılımcıları işe aldı.

Maruziyet

Katılımcılara yiyecek işareti görüntüleme görevini yerine getirirken fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme uygulandı.

Ana Sonuçlar ve Önlemler

Ana sonuçlar arasında yiyecek ipuçlarına karşı beyin reaktivitesi, vücut kompozisyonu, kişinin bildirdiği yeme davranışları (yemek isteği, ödüle dayalı yeme, yiyecek bağımlılığı ve uyumsuz yeme davranışları) ve zihinsel sağlık belirtileri (kaygı, depresyon, olumlu ve olumsuz duygulanım, ve psikolojik dayanıklılık).

Sonuçlar

Çalışmaya 93 katılımcı dahil edildi (ortalama [SD] yaş, 25.38 [7.07] yıllar). Algılanan sosyal izolasyonu yüksek olan katılımcılar, daha yüksek yağ kütlesi yüzdesi, daha düşük diyet kalitesi, artan uyumsuz yeme davranışlarının (iştah, ödüle dayalı yeme, kontrolsüz yeme ve yiyecek bağımlılığı) ve kötü zihinsel sağlığın (kaygı, depresyon ve psikolojik dayanıklılık) olduğunu bildirdi.

Tüm beyin karşılaştırmalarında, sosyal izolasyonu yüksek olan grup, varsayılan mod, yürütme kontrolü ve görsel dikkat ağları bölgelerindeki yiyecek ipuçlarına karşı beyin reaktivitesinde değişiklik olduğunu gösterdi. Tatlı gıdalara tepki olarak izolasyona bağlı sinirsel değişiklikler, çeşitli değişen yeme davranışları ve psikolojik semptomlarla ilişkilidir.

Bu değişen beyin tepkileri, sosyal izolasyon ve uyumsuz yeme davranışları arasındaki bağlantıya aracılık etti (dolaylı etki için β, 0,111; %95 GA, 0,013-0,210; P= 0,03), vücut yağ bileşiminde artış (β, −0,141; %95 GA, −0,260 ila −0,021; P= 0,02) ve pozitif etkide azalma (β, −0,089; %95 GA, −0,188 ila 0,011; P= 0,09).

Sonuçlar ve Uygunluk

Bu bulgular, sosyal izolasyonun, iştahla ilgili içsel durumların işlenmesinden sorumlu belirli beyin bölgelerindeki yiyecek ipuçlarına karşı değişen nöral reaktivite ile ilişkili olduğunu ve dışsal yiyecek ipuçlarına yönelik tehlikeye atılmış yönetici kontrolü ve dikkat yanlılığı ve motivasyonla ilişkili olduğunu göstermektedir.

Belirli gıdalara yönelik bu sinirsel tepkiler, daha yüksek vücut yağ bileşimi riskinin artması, uyumsuz yeme davranışlarının kötüleşmesi ve zihinsel sağlığın tehlikeye girmesiyle ilişkilendirildi. Bu bulgular, sosyal izolasyonun olumsuz sağlık sonuçlarını hafifletebilecek bütünsel zihin-beden odaklı müdahalelere olan ihtiyacın altını çiziyor.

Kaynak ve İleri Okuma: https://neurosciencenews.com/loneliness-food-cravings-25859/

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu