Tasarlanmış Yatak Vücudunuzu Daha Hızlı Uykuya Dalmak İçin Hileler

Özet: Yeni bir yastık ve şilte sistemi, ısınma ve soğuma hislerini kullanarak vücudu uykulu hisleri tetiklemesi için uyarır. Araştırmacılar, yeni sistemin insanların daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olduğunu ve genel uyku kalitesini iyileştirdiğini söylüyor.

Kaynak: UT Austin

İnsanlar uykulu veya uyanık hissettiklerinde, bu his kısmen vücut sıcaklıklarının 24 saatlik ritminin gelgitleri tarafından kontrol edilir.

Austin’deki Texas Üniversitesi’ndeki biyomühendisler, vücuda uyku zamanının geldiğini söylemek için ısıtma ve soğutma kullanan benzersiz bir yatak ve yastık sistemi geliştirdiler.

24 saatlik ritmin bir parçası olarak gece vücut ısısı düştüğünde uyku mümkündür. Bu yeni yatak, vücudu uyku hissini tetiklemeye teşvik ederek insanların daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır.

Harvard Tıp Fakültesi Tıp Fakültesi Araştırma Görevlisi Shahab Haghayegh, “Vücudun termostatını kısaca ayarlamak için vücut sıcaklığına duyarlı sensörleri manipüle ederek uykuya dalmaya hazır olmayı kolaylaştırıyoruz, böylece sıcaklığın gerçekte olduğundan daha yüksek olduğunu düşünüyoruz” dedi. Doktora derecesini alırken UT Austin’de yatağın geliştirilmesine öncülük eden Uyku Tıbbı ve Brigham ve Kadın Hastanesi. biyomedikal mühendisliğinde. Haghayegh 2020 yılında mezun oldu.

Boyun derisi insanlar için önemli bir vücut termostatıdır ve yatağın ısınma yastığı ile hedeflediği birincil sensördür. Yatak, boyun, eller ve ayakları ısıtırken aynı anda vücudun merkezi bölgelerini soğutmak ve böylece vücut ısısını dağıtmak için kan akışını artırmak üzere tasarlanmıştır.

Araştırmacılar, ABD’deki benzersiz ısıtma yastığı ve soğutma-ısıtma, çift bölgeli yatak sistemi kombinasyonu hakkında bir kavram kanıtı çalışması yayınladılar. Uyku Araştırmaları Dergisişiltenin iki versiyonuna bakarak: biri su kullanan ve diğeri çekirdek vücut sıcaklığını manipüle etmek için hava kullanan.

Yatakları 11 denekle test ettiler ve bazı geceler şiltelerin soğutma-ısıtma fonksiyonlarını kullanarak ve diğer geceler kullanmayarak normalden iki saat önce yatmalarını istediler.

Çalışma, ısıtma ve soğutma-ısıtma şiltesinin daha hızlı uykuya dalmalarına yardımcı olduğunu buldu – daha erken bir uyku saatinin zorlu ortamında bile soğutma-ısınma işlevini kullanmadıkları gecelere kıyasla yaklaşık %58 daha hızlı.

İç vücut ısısını düşürmek sadece uykuya dalmak için gereken süreyi önemli ölçüde kısaltmakla kalmadı, aynı zamanda uyku kalitesini de önemli ölçüde iyileştirdi.

Proje, Cockrell Mühendislik Okulu’nda profesör ve terapötik cihazlar için ısı ve sıcaklık düzenlemesi konusunda uzman olan Kenneth Diller’in laboratuvarında, insanların uyumasına yardımcı olmak için termal stimülasyonu kullanmanın yeni yollarını bulmak için daha büyük bir hedeften doğdu.

Araştırmacılar, 2019’da yatmadan bir veya iki saat önce ılık bir banyo yapmanın insanların daha hızlı uykuya dalmasına ve daha iyi uyumasına yardımcı olduğunu bulan bir çalışma yayınladı.

Bu proje benzer ancak daha hedefli. Doğru sirkadiyen zamanda iç vücut ısısını düşürmek, uyku zamanının geldiğinin sinyalini gönderir. Isı dağılımını ve dolayısıyla vücut ısısı seviyesini kontrol eden sadece birkaç alanda önemli vücut sensörlerini hedeflemek, tüm vücuda odaklanmaktan daha mantıklıydı.

Diller, “Servikal omurga boyunca nazikçe ısınmanın, vücut sıcaklığını düşürmek ve uyku başlangıcını hızlandırmak için ellere ve ayaklara kan akışını artırmak için vücuda bir sinyal göndermede ne kadar etkili olduğu dikkat çekicidir” dedi.

“Aynı etki aynı zamanda kan basıncının gece boyunca hafifçe düşmesini sağlar ve kardiyovasküler sistemin, uzun vadeli sağlık için son derece önemli olan günlük aktiviteler sırasında kan akışını sürdürme stresinden kurtulmasına olanak tanır.”

Ekip, soğuyan-ısıtan şilte ve yastık teknolojisi için bir patente sahip ve bunu ticarileştirmek için şilte şirketleriyle ortaklıklar arıyor.

Ekibin diğer üyeleri UT Austin’den Sepideh Khoshnevis ve Michael Smolensky, İspanya’daki Vigo Üniversitesi’nden Ramón Hermida, Güney Kaliforniya Üniversitesi’nden Richard Castriotta ve Harvard Üniversitesi’nden Eva Schernhammer.

Bu nöroteknoloji ve uyku araştırması haberleri hakkında

Yazar: Nat Levy
Kaynak: UT Austin
İletişim: Nat Levy – UT Austin
Resim: Görüntü UT Austin’e yatırıldı

Orjinal araştırma: Kapalı erişim.
Shahab Haghayegh ve arkadaşları tarafından “Uykuyu iyileştirmek için yeni sıcaklık kontrollü uyku sistemi: kavram kanıtı çalışması”. Uyku Araştırmaları Dergisi

---

Soyut

Uykuyu iyileştirmek için sıcaklık kontrollü yeni uyku sistemi: kavram kanıtı çalışması

Uyku-uyanıklık döngüsü sirkadiyen Süreç C ve homeostatik Süreç S tarafından düzenlenir. Servikal omurga bölgesinin seçici termal stimülasyonu (STS), tüysüz cilt kan akışını (GSBF) artırır ve distalden proksimale cilt gradyanını artırmak için vücut ısı dağılımını artırır ( DPG), uyku başlangıç ​​gecikmesini (SOL) kısaltabilen ve uyku kalitesini iyileştirebilen çekirdek vücut sıcaklığının (CBT) azalmasına neden olur.

Normalden 2 saat önce yatağa gitmeye zorlanan (ışıklar kapalı) toplam 11 genç sağlıklı/normal uyuyan erkek, rastgele sırayla ardışık olmayan tedavi ve kontrol gece uyku seanslarına tabi tutuldu.

Tedavi gecesi, daha serin bir merkeze ve daha sıcak bir çevreye sahip çift sıcaklık bölgeli bir şiltenin ve uyku için ışıklar kapatıldıktan sonra 30 dakika boyunca servikal spinal cilde hafif ısıtma uygulayan STS yastığının aktivasyonunu gerektirdi.

Işıklar kapandıktan sonraki ilk 30 dakika boyunca, GSBF (ortalama [standard error (SE)] D = 49.77 [19.13] perfüzyon üniteleri, p = 0.013) ve DPG (ortalama [SE] Δ = 2.05 [0.62] °C, p = 0,005) anlamlı olarak daha yüksekti ve BDT (ortalama [SE] Δ = –0.15 [0.07] °C, p = 0.029) tedavide kontrol gecesine göre önemli ölçüde daha düşükken, ışıkların kapanmasından önceki 45 dakika boyunca bu değişkenlerde anlamlı bir fark yoktu (başlangıç).

Ayrıca, SOL önemli ölçüde azaldı (ortalama [SE] Δ = –48.6 [23.4] dakika, p = 0.032) ve öznel uyku kalitesi önemli ölçüde daha iyi (p< 0,001) tedavide kontrol gecesine göre. Sonuç olarak, STS yastık artı çift sıcaklık bölgeli şilteden oluşan yeni uyku kolaylaştırıcı sistem, GSBF ve DPG'de daha erken artışa ve CBT'de daha erken düşüşe neden oldu.

Bu, istatistiksel olarak anlamlı kısaltılmış SOL ve iyileştirilmiş genel uyku kalitesi ile sonuçlandı, böylece katılımcıların alışılmış olandan 2 saat daha erken uyumasını gerektiren zorlu araştırma protokolü altında bile Süreç S’nin uyku basıncını düşürdü.