Haberler

Oyalanmaktan yapmaya: Erteleme bilimi

Görevlerin kasıtlı fakat zararlı şekilde ertelenmesi anlamına gelen ertelemenin birçok biçimi vardır. Max Planck Biyolojik Sibernetik Enstitüsü’nden Sahiti Chebolu, bunun farklı kalıplarını ve bunların altında yatan nedenleri anlamak için kesin bir matematiksel çerçeve kullandı. Çalışması, sorunun üstesinden gelmek için bireysel stratejilerin uyarlanmasına yardımcı olabilir. Araştırma şurada bulunabilir: Bilişsel Bilim Derneği Yıllık Toplantısı Tutanakları.

“Hala zamanım varken bunu neden yapmadım?” İster vergi beyanı yapmak olsun, ister işyerinde son teslim tarihine yetişmek olsun, ister aile ziyaretinden önce daireyi temizlemek olsun, çoğumuz, hoş olmayan sonuçlarla karşı karşıya kaldığımızda bile neden bazı görevleri erteleme eğiliminde olduğumuzu zaten merak etmişizdir. Neden daha iyi bilgimize rağmen bize zarar veren kararlar alıyoruz? Bu tam olarak erteleme bilmecesidir.

Görevlerin kasıtlı ama sonuçta zararlı bir şekilde geciktirilmesi anlamına gelen erteleme, yalnızca üretkenliği engellemekle kalmıyor, aynı zamanda bir dizi zihinsel sağlık sorunuyla da bağlantılı. Dolayısıyla, bu kadar çok konuşulan olgunun neden üzerimizde bu kadar etkisi olduğunu ve gerçekte ne olduğunu sormaya değer.

Max Planck Biyolojik Sibernetik Enstitüsü’nden hesaplamalı sinir bilimci Sahiti Chebolu, “Erteleme, farklı davranışlar için kullanılan bir şemsiye terimdir” diyor. “Eğer onu anlamak istiyorsak, çeşitli türleri arasında ayrım yapmamız gerekir.”

Yaygın olarak görülen bir kalıp da kendi kararlarımızdan sapmamızdır: Mesela vergi beyannamesi için bir akşam ayırabiliriz ama zamanı geldiğinde onun yerine film izleriz. İlk etapta bir süre taahhüt etmediğimiz zaman başka bir şey oluyor: Doğru koşulları bekliyor olabiliriz.

Olası erteleme kalıpları sayısızdır: Chebolu, bir göreve geç başlamaktan yarı yolda bırakmaya kadar hepsini sınıflandırdı ve her biri için olası açıklamaları belirledi: ihtiyaç duyulan süreyi yanlış değerlendirmek veya egoyu olası başarısızlıktan korumak bunlardan sadece ikisi.

Kısa görüşlü beyin

Böyle bir sınıflandırma işleri halletmenize gerçekten yardımcı olabilir mi? Chebolu, mekanizmanın matematiksel olarak kesin bir şekilde anlaşılmasının, bununla mücadelede ilk adım olduğuna inanıyor. Ertelemeyi bir dizi geçici karar olarak çerçeveliyor. Örneğin, vergi beyanımızı Cuma gecesi için planladığımızda ancak daha sonra bir akış hizmetinin cazibesine yenik düştüğümüzde tam olarak ne olur?

Karar vermeyi düşünmenin bir yolu, beynimizin alternatif davranışlardan kazanmayı beklediğimiz tüm ödülleri ve cezaları toplamasıdır: film izlemek veya can sıkıcı evrak işlerini yapmak. Oldukça doğal olarak, genel olarak en hoş olacağını vaat eden hareket tarzını seçer.

Ancak bir film gecesinin eğlencesi, ağır bir dosyalamama cezasının getireceği dehşetten daha ağır basar mı? Önemli bir ayrıntı var: Uzak gelecekteki sonuçlar, olumlu ve olumsuz sonuçların toplamında beyin tarafından daha az ağırlıklandırılıyor.

Bir dereceye kadar bu normal ve hatta faydalıdır; sonuçta daha uzak bir gelecek zorunlu olarak belirsizliklerle doludur. Chebolu şöyle açıklıyor: “Yalnızca şu andaki deneyimlere aşırı değer verdiğimizde ve daha ileride olanlara yeterince değer vermediğimizde, böyle bir karar alma politikası hızla uyumsuz hale gelir.”

Teori için bu kadar. Chebolu, gerçek hayattaki erteleme durumunu incelemek için New York Üniversitesi tarafından sağlanan büyük veri kümelerini inceledi. Veriler, bir dönem boyunca belirli sayıda saat deneye katılması gereken öğrencilerin bir kaydını gösteriyordu.

Bazıları bu görevden hemen kurtulur; diğerleri bunu birkaç hafta boyunca eşit olarak dağıttı ve elbette bazıları da neredeyse çok geç olana kadar bundan kaçındı. Chebolu, davranışlarını yeniden oluşturmak için simülasyonlar yürüttü. Hangi açıklamaların farklı erteleme kalıplarını en iyi şekilde açıklayabileceğini sordu?

Suçu, beynimizin hemen ödüllendirici faaliyetlere yönelik tercihine yüklemek cazip gelebilir. Ancak işin içinde kesinlikle daha fazlası var: Chebolu, New York öğrencilerinin görevlerini nasıl ertelediğine ilişkin her bir model için birden fazla olası açıklama buldu.

“Belirsizliğin ertelemede bir diğer önemli faktör olduğunu” vurguluyor. Bu, indirilebilir giderler için tüm makbuzları ortaya çıkarmak için ne kadar zamana ihtiyacımız olacağını tahmin edememek olabilir. Ancak belirsizlik aynı zamanda kendi yeteneklerimize güvenmemek veya görevin hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olup olmadığından şüphe etmek anlamına da gelebilir.

Chebolu, ertelemeyi bir dizi zamansal karar olarak anlamanın ve genellikle nerede ve neden yanlış yöne gittiğimizi tespit etmenin müdahalelere bilgi verebileceğinden emin: Örneğin, beyninizin anlık tatmine karşı biraz fazla önyargılı olduğunu keşfederseniz, kendinize kısa süreler verirsiniz. Dönem ödülleri yardımcı olabilir.

Ağır işleri için gereken süreyi hafife alma eğiliminde olanlar, kendilerine zamana bağlı hedefler koymayı deneyebilirler. Ve eğer kendinizi ev işlerinizi hızla bırakırken bulursanız, dikkatinizi dağıtan ortamlardan kaçınmak isteyebilirsiniz.

Hangi erteleme kategorisine girerseniz girin (ve bazen bunlardan bazılarına kesinlikle düşersiniz), sadece tembel değilsiniz. Bunun farkına varmak ve geçmişte ertelediğiniz için kendinizi affetmek, daha fazla üretkenliğe doğru iyi bir ilk adımdır.



Kaynak ve İleri Okuma: https://medicalxpress.com/news/2024-06-dawdling-science-procrastination.html

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu