Omega-3 yağ asitleri ve özellikle DHA, ergenlerde artan dikkat puanlarıyla ilişkilidir

Ergenlik döneminde beyinde, özellikle dikkatin kontrolünde büyük rol oynayan prefrontal bölgede önemli yapısal ve işlevsel değişiklikler meydana gelir. Öte yandan, omega-3 doymamış yağ asitlerinin uygun beyin gelişimi ve işlevi için kritik olduğu bilinmektedir. Beyinde, özellikle prefrontal bölgede en bol bulunan yağ asidi, çoğunlukla yağlı balık yiyerek sağlanan DHA’dır.

IISPV araştırmacısı, ISGlobal araştırma görevlisi ve çalışmanın koordinatörü Jordi Júlvez, “DHA’nın beyin gelişimindeki yerleşik önemine rağmen, sağlıklı ergenlerin dikkat performansında bir rol oynayıp oynamadığını değerlendiren az sayıda çalışma var” diyor. “Ayrıca, başka bir omega-3 olan ancak bitki kökenli alfa-linoleik asidin (ALA) olası rolü, kapsamlı bir şekilde araştırılmamıştır” diye ekliyor. Batı toplumlarında düşük balık tüketimi göz önüne alındığında, bu önemlidir.

Bu çalışmanın amacı, Barselona’daki farklı okullardan 332 ergenden oluşan bir grupta daha yüksek DHA ve ALA alımının artan dikkat performansı ile ilişkili olup olmadığını belirlemekti. Katılımcılara seçici ve sürekli dikkat kapasitesini, dikkat dağıtıcı uyaranlara karşı engelleme kapasitesini ve dürtüselliği belirlemek için tepki sürelerini ölçen bilgisayarlı testler uygulandı. Ergenler ayrıca beslenme alışkanlıklarıyla ilgili bir dizi soruyu yanıtladılar ve kırmızı kan hücresi DHA ve ALA seviyelerini ölçmek için kan örnekleri verdiler – bu yağların uzun süreli diyet alımının nesnel ve geçerli bir göstergesi.

Sonuçlar, daha yüksek DHA seviyelerinin, daha fazla seçici ve sürekli dikkat ve engelleyici dikkat ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Buna karşılık, ALA, dikkat performansı ile ilişkili değildi, ancak daha düşük dürtüsellik ile ilişkiliydi. Çalışmanın ilk yazarı Ariadna Pinar-Martí, “ALA’nın dikkat kontrolünde rolü hala belirsizdir, ancak dürtüsellik DEHB gibi çeşitli psikiyatrik durumların bir özelliği olduğu için bu bulgu klinik olarak alakalı olabilir” diye açıklıyor.

Júlvez, “Çalışmamız, diyetteki DHA’nın dikkat gerektiren görevlerde büyük olasılıkla bir rol oynadığını gösteriyor, ancak bir neden-sonucu doğrulamak ve ALA’nın rolünü anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var” diyor. Her halükarda, bulgular, beynin yetişkinliğe ulaşmadan önce en yüksek karmaşıklıkta geliştiği bir zamanda yağlı balıkları (DHA’nın ana kaynağı) tüketmenin yararına dair halihazırda mevcut kanıtlara katkıda bulunuyor.