Gündüz Uykusu Duygusal Travma ve Anksiyetenin Korku Anılarını Güçlendirir

Özet: Yeni bir çalışma raporuna göre, gün boyunca kısa bir şekerleme yapmak rahatsız edici ve korkulu olayların anılarını güçlendirebilir.

Kaynak: Ural Federal Üniversitesi

Ural Federal Üniversitesi’nden (UrFU) ve Tübingen Üniversitesi’nden (Almanya) bilim adamları, uykunun korku belleğinin oluşumu ve uzun süreli belleğe konsolidasyonu üzerindeki etkisini inceledi.

Sinirbilimciler, kısa bir uykunun rahatsız edici ve korkulu olaylar için hafızayı güçlendirdiğini buldular, ancak hafızayı güçlendirmede benzer bir etki, bir süre uyanık kaldıktan sonra da gözlemlendi.

Çalışmanın sonuçları, doğal afetler, askeri operasyonlar ve şiddet eylemleri sırasında duygusal travma yaşayan kişilerin rehabilitasyonu için stratejiler geliştirmek için faydalı olacaktır.

Dergide yayınlanan araştırma Bilişsel, Duyuşsal ve Davranışsal sinirbilim.

Bellek konsolidasyonu, anıların kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe geçişidir. Öncelikle uyku sırasında ortaya çıkar.

Farklı araştırmalar, öğrendikten sonra uyumanın pasif olarak uyanık olmaktan daha olumlu bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Bu, rüyalara da yansıyan önemli anıların yeniden etkinleştirilmesiyle olur. Uykunun olumlu etkisi yıllar sonra bile görülebilir.

Ancak şu anda uykunun korku hafızasını güçlendirip güçlendirmediğini araştıran bir çalışma yok.

Çalışma, uyku ve uyanıklık döneminden sonra korku anılarına ne olduğu sorusuna ışık tutmaya çalıştı.

“Duygusal travmanın meydana geldiği durumlarda uykunun etkisini anlamak, afet mağdurları, panik veya travma sonrası stres bozukluğu olan kişilerle başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirmek için önemlidir.

“Uykunun korku hafızası üzerindeki etkisinin, epizodik hafıza (yaşam olaylarının hafızası) gibi diğer hafıza türlerine benzer olduğunu bulursak, mağdurların travmadan sonra uyumaması daha faydalı olacaktır.

“Deneylerimizde, iki saatlik gündüz uykusunun uykudan hemen önce öğrenilen korku anılarını güçlendirdiğini belirledik. Bununla birlikte, benzer bir etki uyanıklıktan sonra da gözlemlendi – duygusal olarak nötr bir film izlemek veya bir bilgisayar oyunu benzer şekilde korku anılarını güçlendirir”, diyor makalenin ortak yazarı, UrFU Nöroteknoloji laboratuvarında ve Tıbbi Psikoloji Enstitüsü’nde araştırmacı olan Yuri Pavlov ve Tübingen Üniversitesi’nde Davranışsal Nörobiyoloji.

Uykudan önce ve sonra, katılımcılar bir korku koşullandırma paradigmasından geçtiler. Bilim adamı, deneye katılanların önce nötr bir ton duyduğunu ve daha sonra her zaman yüksek sesle eşleştirildiğini, başka bir ton asla gürültüyle eşleştirilmediğini söylüyor.

“Birden fazla eşleştirmeden sonra, nötr uyaran kendi başına eşit derecede güçlü bir duygusal tepki uyandırdı. İlginç bir şekilde, insanlar yüksek gürültüyü genellikle korku araştırmalarında da kullanılan elektrik şoklarından bile daha rahatsız edici olarak değerlendirirler.

“Son derece rahatsız edici gürültü ile eşleştirilmiş tonlar ve diğer ton – ‘güvenli’ ipucu – arasındaki karşılaştırma, korku öğrenmenin arkasındaki sinirsel süreçleri araştırmaya izin verdi. Bir şekerlemeden sonra ve kısa bir dinlenmeden sonra eşit ölçüde korku öğrenmenin sinirsel imzalarının arttığını bulduk” – diye açıklıyor Yuri Pavlov.

Korku koşullu tepkiler, 18 sağlıklı gençte 2 saatlik gündüz uykusundan veya eşit bir uyanıklık periyodundan önce ve sonra elektroensefalografi ile incelenmiştir. Araştırmacılar şimdi çalışmayı kliniğe taşıyorlar; burada hastaları bitkisel hayatta ve minimal bilinçli bir durumda test ederek uykunun kaygı düzeylerini ve korku anılarının oluşumunu nasıl etkileyeceğini belirlemeyi planlıyorlar. Ayrıca, daha uzun bir uyku süresinin etkisinin daha fazla araştırılması gerektiğini de belirtiyorlar.

Referans

Panik, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya spesifik fobiler gibi kaygı bozuklukları strese tepki olarak ortaya çıkar. Zamanla artabilen sürekli bir endişe ve korku hissi ile karakterizedirler.

Bellek konsolidasyonu, birincil kararsız anıları istikrarlı, uzun vadeli bir forma dönüştürme sürecidir. Bildirimsel (gerçekler için bellek), epizodik (yaşam olayları için bellek) ve prosedürel (beceriler için bellek) bellek çalışmaları, öğrenmeden sonra uykunun olumlu bir etkisi olduğunu göstermektedir.

Bir kişinin uyku döngüsü tipik olarak yaklaşık 1.5 saat uzunluğundadır. Geceleri, insanlar 4 ila 6 döngü arasında uyurlar, gün boyunca nadiren birden fazla tam döngü için uyurlar.

Bu uyku ve hafıza araştırması haberleri hakkında

Soyut

İnsanlarda korku hafızası, uykudan bağımsız olarak zamanla pekiştirilir.

Korku anıları, korku uyandıran uyaranlara daha fazla maruz kalmadan bile, korku hafızasının konsolidasyonu veya korku tükenmesi gibi süreçler tarafından edinildikten sonra değiştirilebilir, ancak bu süreçlere katkıda bulunan faktörler iyi anlaşılmamıştır. Uykunun yeni edinilen bildirimsel ve prosedürel anıları pekiştirdiği, güçlendirdiği ve değiştirdiği bilinmektedir.

Bununla birlikte, korku anılarının konsolidasyonunda zaman ve uykunun rolüne dair kanıtlar yetersizdir.

İnsanlarda zamanla ve uykuda korkuya bağlı tepkilerin gelişimini incelemek için oldukça hassas elektrofizyolojik ölçümler kullandık.

Olayla ilgili beyin potansiyellerini (ERP) 18 sağlıklı, genç bireyde, 2 saatlik bir öğleden sonra uykusundan önce ve sonra korku koşullandırması sırasında veya dengeli bir denek içi tasarımda karşılık gelen bir uyanma aralığında değerlendirdik. Prosedür, nötr bir tonu (CS+) son derece rahatsız edici bir sesle eşleştirmeyi içeriyordu.

Kontrol olarak, başka bir nötr ton (CS−) nötr bir sesle eşleştirildi. Korku tepkileri, bir alışma evresi ve bir edinme evresi sırasında aradan önce ve bir yok olma evresi ve bir yeniden edinme evresi sırasında aradan sonra incelendi.

Edinme sırasında farklı korku koşullandırması, koşulsuz uyarıcıdan (yüksek gürültü) önce gelişen daha olumsuz bir yavaş ERP bileşeni (uyaran-önceki olumsuzluk) ile kanıtlanmıştır. Bu farklı korku tepkisi, yeniden edinme sırasındaki aradan sonra ilk edinim ile karşılaştırıldığında daha da güçlüydü, ancak bu etki benzer şekilde uyku ve uyanıklıktan sonra telaffuz edildi.

Bu bulgular, korku anılarının zaman içinde konsolide edildiğini ve bu etkinin araya giren uykudan bağımsız olduğunu göstermektedir.