Sinirbilim

Farkındalık Ergenlerin Travmaların Üstesinden Gelmesine Yardımcı Olabilir

Özet: Araştırmacılar, farkındalık meditasyonunun travma yaşamış ergenler için faydaları olduğunu söylüyor.

Kaynak: UOC

Yalnızca 2021’de, dünya çapında bir milyar çocuğun cinsel istismardan fiziksel veya duygusal istismara kadar değişen bir tür şiddet veya ihmale maruz kaldığı tahmin ediliyor. Çocukluk dönemindeki bu tür deneyimler, çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığı için önemli bir risk teşkil eder ve yaşam beklentilerini kısaltır.

Bu bağlamda, UOC’nin katıldığı uluslararası bir çalışma, ilk kez, bilinçli farkındalık tipi bir meditasyon müdahalesinin, sanatsal ifade etkinlikleri ve travma için psikolojik terapi ile birlikte uygulanmasının, ergenler için faydalı olduğunu gösteren bilimsel kanıtlar sunmaktadır. travmatik deneyimler yaşamışlardır.

Açık kaynak olarak yayınlanan bu çalışmanın sonuçları, Bilimsel Raporlarbu yaklaşımın, travmaya duyarlı biyolojik yollarda, travma sonrası stres semptomlarında önemli bir azalma ile ilişkili epigenetik değişikliklere yol açtığını göstermektedir.

İstismar edici ve acımasız davranışların nesiller arası bulaşma riski göz önüne alındığında, bu sonuçlar nesiller arası acı çekme döngülerini kesintiye uğratmanın bir yolunu temsil edebilir.

UOC Sağlık Bilimleri Fakültesi’nden Beslenme ve Sağlık Yüksek Lisans Derecesi kursu eğitmeni ve araştırmacı Perla Kaliman, “Çalışmamız, bu tür bir müdahalenin işe yaradığına dair ilk kez bilimsel kanıt sağlıyor” dedi. Sağlıklı Zihinler Merkezi.

Bu nedenle, “sonuçlarımızın hem çocukların acılarını hem de sağlıkları için risk faktörlerini azaltmayı amaçlayan halk sağlığı politikalarının geliştirilmesine yardımcı olacağını umuyoruz” diye devam etti.

Olumsuz çocukluk deneyimlerinin uzun vadeli riskleri

Erken çocukluk ve ergenlik döneminde şiddet veya ihmal yaşamak, insanların fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyen ve uzun vadeli sonuçları olan epigenetik düzeyde belirteçlerin edinilmesiyle ilişkilidir.

Dört veya daha fazla ACE yaşayan çocuklar (fiziksel, duygusal veya cinsel istismar, fiziksel veya duygusal ihmal veya zihinsel hastalığı, bağımlılığı, alkolizmi, şiddeti olan ebeveynleri, hapsedilmiş aile üyeleri veya biyolojik ebeveynleri ile birlikte işlevsiz bir evde büyüyen) tip 2 diyabet, kalp sorunları, obezite, kanser, solunum ve akıl hastalıkları gibi hastalıkların gelişme riskinin yanı sıra uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı olasılığının artması.

ACE’ler ayrıca strese karşı daha savunmasız olma, enflamatuar tepkiler ve riskli davranışlara sahip olma olasılığını da artırır. Bu epigenetik değişikliklerin biyolojik yaşlanma sürecini nasıl hızlandırdığı ve birkaç nesil boyunca ebeveynlerden çocuklara aktarılabildiği de görülmüştür.

Bu genç bir kızı gösteriyor
ACE’ler ayrıca strese karşı daha savunmasız olma, enflamatuar tepkiler ve riskli davranışlara sahip olma olasılığını da artırır. Resim kamu malıdır

Bu çalışma, UOC araştırmacısı Perla Kaliman, Susana Roque liderliğindeki Kolombiyalı NGO Innocence in Danger Colombia, Santander Üniversitesi’nden (Kolombiya) psikiyatr Elkin Llanes Anaya ve Richard Davidson liderliğindeki Center for Healthy Minds arasındaki bir işbirliğidir. dört veya daha fazla ACE’den muzdarip ve çocuk evlerinde yaşayan 13 ila 16 yaşları arasındaki 44 kız örneğine dayanıyordu.

“Birisi bu düzeyde kümülatif olumsuz deneyimler yaşadığında, 14 kat daha fazla intihar riski, 11 kat daha fazla intravenöz ilaç alma, dört kattan daha fazla depresyon riski ve riskli davranma riski daha fazladır. 40’tan fazla sağlık durumuyla ilişkilendiriliyor. Bu tür deneyimler, küresel düzeyde halk sağlığı için yeterince tedavi edilmeyen en büyük tehdittir” dedi.

Yoga + meditasyon + sanatsal ifade

Kızları iki gruba ayırdılar: İlki normal faaliyetlerine devam etti. İkinci grup ise Susana Roque López tarafından düzenlenen ve 30 dakikalık yoga seansları, rehberli mindfulness meditasyon uygulamaları ve dans, müzik, çizim ve tiyatro gibi sanatsal ifade aktivitelerini içeren bir haftalık multimodal terapi programına katıldı.

Son iki gün içinde kızlar, travmanın duyarsızlaştırılması ve yeniden işlenmesini içeren EMDR adı verilen bir tür psikolojik terapinin grup seanslarına tabi tutuldu. Araştırmacılar, epigenetik analizleri gerçekleştirmek için DNA’larının izole edildiği müdahaleden önce ve sonra katılımcıların tükürük örneklerini aldı.

Araştırmacılar ilk çalışmalarında, bu programı takip etmenin travmayla ilişkili akıl sağlığı sorunlarından muzdarip olma riskinde nasıl önemli bir azalmaya yol açtığını gösterdiler.

Şimdi, yakın zamanda yayınlanan bu devam çalışmasında, strese karşı savunmasızlık, enflamatuar tepkiler ve riskli davranış eğilimi gibi travmanın etkileriyle ilişkili bazı genlerde epigenetik değişikliklerin nasıl ortaya çıktığını gördüler. Bilim adamları, programa yanıt olarak gelişmiş zihinsel sağlıkla ilişkili yüzlerce epigenetik değişiklik buldular.

“Travma sonrası stres anketlerinden elde edilen puanlarda, travma sonrası stres teşhisinin altında oldukça önemli bir düşüş gördük. Ve bu faydalar, programı tamamladıktan sonra en az iki ay sürdü” diyen Kaliman, meditasyon ve sanatsal faaliyetler yoluyla stresin azalmasının, beyin üzerinde hareket eden ve gen ve epigenetik ifadeyi değiştiren bir dizi nörotransmitter ve hormonu tetiklediğini açıkladı.

Yazarlar, bu tür bir programın duyguları daha etkili bir şekilde düzenlemeye yardımcı olabileceğine ve çocukluk travmasından etkilenenlerde dayanıklılığı artırabileceğine inanıyor.

Bu psikoloji ve travma araştırma haberleri hakkında

Ayrıca bakınız

Bu, nöron modellerini gösterir

Soyut

Çoklu olumsuz çocukluk deneyimleri olan ergenler için 1 haftalık yoğun multimodal grup programının epigenetik etkisi

Olumsuz çocukluk deneyimleri (ACE’ler, yani istismar, ihmal, ev içi işlev bozukluğu), çok çeşitli uzun süreli hastalıklar ve daha kısa yaşam beklentisi için potansiyel bir risk faktörünü temsil eder.

Kısa bir süre önce, randomize kontrollü bir çalışmada birden fazla ACE’si olan ergen kızlarda TSSB ile ilişkili semptomları önemli ölçüde azaltan ve dikkat/farkındalıkla ilgili sonuçları artıran, farkındalık eğitimi, sanatsal ifade ve EMDR grup terapisine dayalı 1 haftalık bir yatılı grup programını tanımladık.

Epigenetik mekanizmalar (yani, DNA metilasyonu) ACE’lerin uzun süreli etkileriyle ilişkilendirildiğinden, mevcut rapor, programın ardından genom çapında DNA metilasyon değişikliklerini keşfederek bu önceki bulguları genişletmektedir.

Tüm katılımcılardan (n = 44) tükürük örnekleri toplandı ve müdahaleden önce (T1) ve sonra (T2) genomik DNA çıkarıldı.

MethylationEPIC beadchip dizisi (Illumina) kullanılarak yapılan genom çapında DNA metilasyon analizi, 49 diferansiyel olarak metillenmiş lokus (DML; p değer < 0,001; metilasyon değişikliği > %10, erken çocukluk sıkıntılarıyla bağlantılı biyolojik süreçlerde rolleri olan genlere (yani nöral, immün ve endokrin yollar, kanser ve kardiyovasküler hastalık) açıklamalı olarak eklenmiştir.

Bu DML’yi kuşatan DNA dizileri, enflamasyon, kanser, kardiyovasküler hastalık ve beyin gelişiminde yer alan transkripsiyon faktörü bağlama bölgelerinde önemli ölçüde zenginleşme gösterdi. SIRT5 ve TRAPPC2L genlerindeki metilasyon değişiklikleri, travmayla ilgili psikolojik ölçümlerdeki değişikliklerle ilişki gösterdi.

Burada sunulan sonuçlar, çoklu mağduriyete sahip ergenler için bu çok modlu grup programının, ACE’lerle ilişkili sağlık ve davranış bozuklukları için potansiyel olarak ilgili bölgelerde DNA metilomunu modüle ettiğini göstermektedir.

Kaynak ve İleri Okuma: https://neurosciencenews.com/mindfulness-teen-trauma-22331/

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu