Yenilikler

Ertelemenin bilimi | ScienceDaily

Erteleme, görevlerin kasıtlı ancak zararlı bir şekilde ertelenmesi, birçok biçime sahiptir. Max Planck Biyolojik Sibernetik Enstitüsü’nden Sahiti Chebolu, farklı kalıplarını ve bunların altında yatan nedenleri anlamak için kesin bir matematiksel çerçeve kullanır. Onun içgörüleri, sorunu ele almak için bireysel stratejilerin uyarlanmasına yardımcı olabilir.

“Hala vaktim varken neden bunu yapmadım?” — İster vergi beyannamesi vermek, ister işte bir teslim tarihine yetişmek veya bir aile ziyaretinden önce daireyi temizlemek olsun, çoğumuz tatsız sonuçlarla karşı karşıya kalsak bile neden belirli görevleri ertelemeye meyilli olduğumuzu merak etmişizdir. Neden daha iyi bilgimize rağmen bize zarar veren kararlar alırız? İşte ertelemenin bilmecesi tam olarak budur. Erteleme, yani görevlerin kasıtlı ama nihayetinde zararlı bir şekilde geciktirilmesi, yalnızca üretkenliği engellemekle kalmaz, aynı zamanda bir dizi ruh sağlığı sorunuyla da ilişkilendirilmiştir. Dolayısıyla, bu çok konuşulan olgunun neden üzerimizde bu kadar büyük bir etkisi olduğunu ve aslında ne olduğunu sormaya kesinlikle değer.

Max Planck Biyolojik Sibernetik Enstitüsü’nden hesaplamalı sinirbilimci Sahiti Chebolu, “Erteleme, farklı davranışlar için genel bir terimdir” diyor. “Bunu anlamak istiyorsak, çeşitli türleri arasında ayrım yapmamız gerekir.” Yaygın bir örüntü, kendi kararlarımızdan sapmamızdır: örneğin, vergi beyannamesi için bir akşam ayırabiliriz, ancak zamanı geldiğinde bunun yerine bir film izleriz. İlk etapta bir zamana bağlı kalmadığımızda başka bir şey oluyor: doğru koşulları bekliyor olabiliriz. Ertelemenin olası örüntüleri sayısızdır: geç başlamaktan bir görevi yarıda bırakmaya kadar, Chebolu hepsini sınıflandırmış ve her biri için olası açıklamalar belirlemiştir: gereken zamanı yanlış değerlendirmek veya egoyu olası başarısızlıktan korumak bunlardan sadece ikisidir.

Kısa görüşlü beyin

Böyle bir sınıflandırma gerçekten işlerinizi halletmenize yardımcı olabilir mi? Chebolu, oyundaki mekanizmanın matematiksel olarak kesin bir şekilde anlaşılmasının, bununla başa çıkmanın ilk adımı olduğuna ikna olmuş durumda. Ertelemeyi bir dizi zamansal karar olarak çerçevelendiriyor. Örneğin, vergi beyanımızı Cuma gecesi için planladığımızda ancak daha sonra bir yayın hizmetinin cazibesine kapıldığımızda tam olarak ne olur? Karar vermeyi düşünmenin bir yolu, beynimizin alternatif davranışlardan elde etmeyi beklediğimiz tüm ödülleri ve cezaları toplamasıdır: bir film izlemek veya can sıkıcı evrak işlerini yapmak. Daha sonra, oldukça doğal olarak, genel olarak en keyifli olmayı vaat eden eylem yolunu seçer.

Ancak bir film gecesinin eğlencesi, ağır bir dosyalama yapmama cezasının yarattığı dehşetten daha mı ağır basıyor? Önemli bir ayrıntı var: uzak gelecekteki sonuçlar, beynin olumlu ve olumsuz sonuçların toplamında daha az ağırlıklandırılıyor. Bir dereceye kadar, bu normal ve hatta yararlıdır; sonuçta, daha uzak gelecek zorunlu olarak belirsizliklerle doludur. Chebolu, “Sadece şimdiki deneyimlere aşırı değer verip daha ileridekilere yeterince değer vermediğimizde,” diye açıklıyor, “böyle bir karar alma politikası hızla uyumsuz hale gelir.”

Sadece tembel misin?

Teori bu kadar. Gerçek hayattaki ertelemeyi incelemek için Chebolu, New York Üniversitesi tarafından sağlanan büyük veri kümelerini inceledi. Veriler, bir dönem boyunca belirli sayıda saatlik deneye katılmaları gereken öğrencilerin bir kaydını gösteriyordu. Bazıları görevden hemen kurtuldu; diğerleri bunu birkaç haftaya eşit şekilde dağıttı — ve tahmin edilebileceği gibi, diğerleri neredeyse çok geç olana kadar kaçındı. Chebolu, davranışlarını yeniden üretmek için simülasyonlar çalıştırdı. Hangi açıklamaların farklı erteleme kalıplarını en iyi şekilde açıklayabileceğini sordu.

Suçu, beynimizin hemen ödüllendirici faaliyetlere yönelik tercihine yüklemek cazip gelebilir. Ancak işin içinde kesinlikle daha fazlası var: Chebolu, New Yorklu öğrencilerin görevlerini nasıl ertelediğine ilişkin her bir model için birden fazla olası açıklama buldu. “Belirsizliğin ertelemede bir diğer önemli faktör olduğunu” vurguluyor. Bu, indirilebilir giderler için tüm makbuzları ortaya çıkarmak için ne kadar zamana ihtiyacımız olacağını tahmin edememek olabilir. Ancak belirsizlik aynı zamanda kendi yeteneklerimize güvenmemek veya görevin hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olup olmadığından şüphe etmek anlamına da gelebilir.

Chebolu, ertelemeyi bir dizi zamansal karar olarak anlamanın ve genellikle nerede ve neden yanlış yöne gittiğimizi tespit etmenin müdahalelere bilgi verebileceğinden emin: Örneğin, beyninizin anlık tatmine karşı biraz fazla önyargılı olduğunu keşfederseniz, kendinize kısa süreler verirsiniz. Dönem ödülleri yardımcı olabilir. Ağır işleri için gereken süreyi hafife alma eğiliminde olanlar, kendilerine zamana bağlı hedefler koymayı deneyebilirler. Ve kendinizi ev işlerinizi hızla bırakırken bulursanız, dikkatinizi dağıtan ortamlardan kaçınmak isteyebilirsiniz.

Ertelemenin hangi kategorisine girdiğiniz önemli değil (ve bazen kesinlikle bazılarına girersiniz): hayır, sadece tembel değilsiniz. Bunu fark etmek ve geçmişte erteleme yaptığınız için kendinizi affetmek, daha fazla üretkenliğe doğru atılan iyi bir ilk adımdır.

Kaynak ve İleri Okuma: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/06/240626152138.htm

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu