En yaygın anksiyete bozuklukları, açıkladı

Bazen bir kaygı bozukluğu, bir sürü küçük ve büyük şey hakkında endişe ve derin düşüncelere dalmak gibi hissettirir.

Diğer zamanlarda, uçma veya sosyal durumlarda olma korkusu gibi belirli bir fobi üzerine odaklanır. Sevdiklerinizden ayrılmaya dair yoğun duygular olarak da ifade edilebilir.

Açık olan şu ki, anksiyete bozukluğu belirtileri yaşayan biri yalnız değil. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği’ne (ADAA) göre, yaklaşık 40 milyon Amerikalı yetişkin bir veya daha fazla türde anksiyete bozukluğuna sahiptir.

Bu sorunlarla uğraşanlardan biri olabileceğinizi düşünüyorsanız, yardım almanız mümkündür. Anksiyete bozuklukları için çeşitli tedavi seçenekleri vardır.

Ortak bir deneyim

ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü’nün 65 yaşın altındaki tüm yetişkinler için tarama önermesine yol açan pandemi, kaygı sorunlarını şiddetlendirdi.

Massachusetts Üniversitesi Chan Tıp Okulu’nda klinik psikolog ve profesör olan panel üyesi Lori Pbert, tarama önerileri değiştirildiğinde “COVID, Amerikalıların ruh sağlığı üzerinde muazzam bir zarar gördü” dedi. “Bu, halk sağlığı önemi nedeniyle öncelik verilen bir konu, ancak son birkaç yılda bu ülkede ruh sağlığına artan bir odaklanma olduğu açık.”

Amerikan Psikiyatri Birliği’ne (APA) göre, anksiyete bozuklukları o kadar yaygındır ki, yetişkinlerin yaklaşık %30’u hayatlarının bir noktasında anksiyete bozuklukları yaşar.

Anksiyetenin kendisi strese verilen normal bir tepki olsa da, anksiyete bozukluklarında yer alan duygular, koşullara göre aşırıdır.

APA’ya göre, erkeklerden daha fazla kadın bu koşullara sahiptir. ADAA’ya göre, yaygın anksiyete bozukluğu olan kişilerin yalnızca yaklaşık %43’ü tedavi görüyor.

İşte en yaygın anksiyete bozukluğu türlerinin bir dökümü.

Yaygın anksiyete bozukluğu

ABD Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’ne (NIMH) göre, kalıcı endişeli duygular, aylar ve yıllar boyunca günlük yaşamı etkileyebilir.

Huzursuz, sinirli olabilir, konsantre olmakta güçlük çekebilir veya endişelerinizi kontrol etmekte zorlanabilirsiniz. NIMH’ye göre fiziksel semptomlar yorgunluk, baş ağrısı, kas ağrıları, mide ağrıları veya uyku güçlüğünü içerebilir.

APA’ya göre endişeler, iş sorumlulukları ve aile sağlığı dahil olmak üzere günlük sorunlarla ilgili olabilir.

Sosyal kaygı bozukluğu

National Alliance on Mental Illness’a (NAMI) göre, birisi sosyal durumlar hakkında yoğun korku yaşayabilir ve bu da onların etkinliklere veya toplantılara katılmaktan kaçınmasına neden olabilir.

NAMI’ye göre, aşağılanmaya ilişkin irrasyonel endişeler tarafından yönlendirilebilir.

NIMH’ye göre semptomlar kızarma, terleme, titreme, çarpan bir kalp, mide ağrıları, göz teması kurmada zorluk, katı vücut duruşu ve özbilinç duygularını içerebilir.

Ayrılık kaygısı bozukluğu

NIMH’ye göre bu, sevdiklerinizden ayrılma korkusu veya onlara zarar geleceği endişesiyle gelebilir. APA’ya göre duygular, bir kişinin yaşı için beklenenden daha büyük.

Semptomlar kabusları içerebilir.

Panik atak

NIMH’ye göre bu, kalp çarpıntısı veya çarpması, göğüs ağrısı, titreme, yaklaşan kıyamet hissi, karıncalanma veya terleme ile panik atakları içerebilir. APA’ya göre bazıları ölmekten korkabilir, boğuluyormuş gibi hissedebilir veya nefes darlığı yaşayabilir.

NIMH’ye göre bu, gün boyunca birden çok kez veya yılda yalnızca birkaç kez olabilir.

NIMH, panik atak geçiren herkesin panik bozukluğu olmadığını kaydetti.

fobiler

Bunlar, uçma korkusu, yükseklik, enjeksiyon, kan ve örümcekler veya yılanlar gibi belirli hayvanları içerebilir.

NIMH’ye göre, fobiyle ilgili bozuklukları veya belirli fobileri olan kişiler, gerçek tehlikeleriyle orantısız olan bu belirli nesneler veya durumlar hakkında yoğun bir korkuya sahiptir.

Birisi korkularından kaçınabilir veya onunla karşılaştıklarında anında yoğun bir endişe yaşayabilir.

APA’ya göre agorafobi, kişinin kaçmanın zor olabileceğini hissettiği belirli bir durumdan korkmasıdır. Genellikle bu, açık veya kapalı alanlarda olma, kalabalığın içinde olma, toplu taşıma araçlarını kullanma ve hatta evin dışında olma korkusunu içerebilir.

Semptomlar, durumdan kaçınmayı veya buna katlanmak için bir refakatçiye ihtiyaç duymayı içerebilir.

Anksiyete bozukluğu tedavisi

Anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için yaygın olarak birkaç farklı tedavi türü kullanılır.

Çoğu, birlikte veya ayrı olarak kullanılan bilişsel davranışçı terapi (BDT) adı verilen bir tür konuşma terapisine veya anksiyete ilaçlarına iyi yanıt verecektir.

TCMB, birinin belirli bir korkuya maruz kalmayı içerebilecek yeni bir düşünme biçimi öğrenmesine yardımcı olabilir.

NIMH, kabul ve taahhüt terapisinin (ACT), bu olumsuz duyguları azaltmak için farkındalık ve hedef belirleme kullanan daha yeni bir alternatif olduğunu söyledi.

Anksiyete bozukluğu ilaçları, benzodiazepinler, atipik antidepresanlar ve beta blokerler gibi beyin kimyasallarını dengeleyebilen bir dizi anti-anksiyete ilaçları ve antidepresanlar içerir.