Doğa beyni nasıl besler? Araştırma, doğada bir saatlik yürüyüşün strese bağlı beyin aktivitesini azalttığını gösteriyor
Bir şehirde yaşamak, zihinsel bir bozukluk geliştirmek için iyi bilinen bir risk faktörü iken, doğaya yakın yaşamak, zihinsel sağlık ve beyin için büyük ölçüde faydalıdır. Stres işlemede yer alan merkezi bir beyin bölgesi olan amigdala’nın, kırsal alanlarda yaşayan insanlarda, şehirlerde yaşayanlara kıyasla stres sırasında daha az aktive olduğu gösterilmiştir ve bu da doğanın potansiyel faydalarına işaret etmektedir. Lise’de doktora öncesi araştırmacısı olan Sonja Sudimac, “Ancak şimdiye kadar tavuk ve yumurta sorunu, yani doğanın beyindeki etkilere gerçekten neden olup olmadığı veya belirli bireylerin kırsal veya kentsel bölgelerde yaşamayı seçip seçmediği gibi çözülememiştir” diyor. Meitner Group for Environmental Neuroscience ve çalışmanın baş yazarı.
Nedensel kanıtlar elde etmek için, Çevresel Sinirbilimi için Lise Meitner Grubu’ndan araştırmacılar, fonksiyonel manyetik kullanarak Grunewald ormanında veya Berlin’de trafiği olan bir alışveriş caddesinde bir saatlik bir yürüyüşten önce ve sonra 63 sağlıklı gönüllüde stres işleme ile ilgili bölgelerdeki beyin aktivitesini incelediler. rezonans görüntüleme (fMRI). Çalışmanın sonuçları, doğada yürüyüşten sonra amigdaladaki aktivitenin azaldığını ortaya koydu ve doğanın stresle ilgili beyin bölgeleri üzerinde faydalı etkiler ortaya çıkardığını ortaya koydu.
“Sonuçlar, doğa ve beyin sağlığı arasında önceden varsayılan pozitif ilişkiyi desteklemektedir, ancak bu, nedensel bağlantıyı kanıtlayan ilk çalışmadır. İlginç bir şekilde, bu bölgelerde kentsel yürüyüşten sonra beyin aktivitesi sabit kaldı ve artış göstermedi, bu da aksini iddia ediyor. Lise Meitner Çevresel Sinirbilim Grubu başkanı Simone Kühn, kentsel maruziyetin ek strese neden olduğuna dair yaygın olarak kabul edilen bir görüştür.
Yazarlar, doğanın stres işlemeye dahil olan beyin bölgeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ve bir saatlik bir yürüyüşten sonra zaten gözlemlenebileceğini gösteriyor. Bu, fiziksel yaşam ortamımızın beyin ve zihinsel sağlığı nasıl etkilediğinin anlaşılmasına katkıda bulunur. Doğaya kısa bir süre maruz kalmak bile amigdala aktivitesini azaltır, bu da doğada bir yürüyüşün zihinsel sağlık sorunlarına karşı önleyici bir önlem olarak hizmet edebileceğini ve şehrin beyin üzerindeki potansiyel olarak dezavantajlı etkisini tamponlayabileceğini düşündürür.
Sonuçlar, ormana yakın yaşayan şehir sakinlerinin fizyolojik olarak daha sağlıklı bir amigdala yapısına sahip olduklarını ve bu nedenle muhtemelen stresle daha iyi başa çıkabildiklerini gösteren önceki bir çalışma (2017, Bilimsel Raporlar) ile uyumludur. Bu yeni çalışma, vatandaşların ruh sağlığını ve refahını artırmak için şehirlerde daha erişilebilir yeşil alanlar yaratmak için kentsel tasarım politikalarının önemini bir kez daha doğrulamaktadır.
Farklı nüfus ve yaş gruplarında doğanın faydalı etkilerini araştırmak için, araştırmacılar şu anda doğal ve kentsel ortamlarda bir saatlik yürüyüşün anneler ve bebeklerinde stresi nasıl etkilediğini inceleyen bir çalışma üzerinde çalışıyorlar.
Kaynak ve İleri Okuma: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/09/220906114334.htm
