Psikoloji

Dinlemek! Kuş Şarkısı Akıl Sağlığına İyi Gelir

Özet: Yeni bir çalışma raporuna göre kuş cıvıltıları dinlemek kaygı ve paranoyayı azaltıyor.

Kaynak: Max Planck Enstitüsü

Araştırmada, araştırmacılar 295 katılımcıyla rastgele bir çevrimiçi deney yaparak trafik gürültüsünün ve kuş cıvıltılarının ruh halini, paranoyayı ve bilişsel işlevleri nasıl etkilediğini incelediler.

Bunlar, altı dakika boyunca ya tipik trafik gürültüsünü ya da değişen sayıda farklı trafik sesi ya da kuş cıvıltısını duydular. Ses kliplerini dinlemeden önce ve sonra, katılımcılar zihinsel sağlıklarını değerlendiren anketleri doldurdu ve bilişsel testler yaptılar.

“Herkesin belirli psikolojik eğilimleri vardır. Sağlıklı insanlar ayrıca endişeli düşünceler veya geçici paranoyak algılar yaşayabilirler. Anketler, depresyon, anksiyete ve paranoya teşhisi konmadan insanların eğilimlerini belirlememizi ve kuş seslerinin veya trafik gürültüsünün bu eğilimler üzerindeki etkisini araştırmamızı sağlıyor” diyor Lise Meitner Group’ta Doktora Araştırmacısı olan ilk yazar Emil Stobbe. Max Planck İnsan Gelişimi Enstitüsü’nde Çevresel Sinirbilim için.

Mevcut çalışma, kuş cıvıltısı dinlemenin sağlıklı katılımcılarda kaygı ve paranoyayı azalttığını göstermektedir. Birdsong, bu deneyde depresif durumlar üzerinde bir etkiye sahip görünmüyordu. Bununla birlikte, trafik gürültüsü, özellikle ses klibi birçok farklı türde trafik sesi içeriyorsa, genellikle depresif durumları kötüleştirdi.

Kuş cıvıltısının ruh hali üzerindeki olumlu etkisi zaten biliniyor, ancak yazarların bildiği kadarıyla, bu çalışma paranoyak durumlar üzerinde bir etki ortaya koyan ilk çalışmadır. Bu, kuş ötüşünün iki veya daha fazla farklı kuş türünden gelip gelmediğinden bağımsızdı.

Araştırmacılar ayrıca ne kuş sesinin ne de trafik gürültüsünün bilişsel performansı etkilemediğini buldular.

Araştırmacıların görüşüne göre, bu etkilerin açıklaması, kuş sesinin bozulmamış bir doğal ortamın ince bir göstergesi olması ve aksi takdirde akut bir tehdidi işaret edebilecek stres faktörlerinden dikkati çekmesidir.

Birlikte ele alındığında, sonuçlar, farklı durumlarda arka plan gürültüsünün aktif manipülasyonu veya anksiyete bozukluğu veya paranoya teşhisi konmuş hastalar üzerindeki etkisinin incelenmesi gibi daha ileri araştırma ve uygulamalar için ilginç yollar önermektedir.

Bu, notalarla kaplı bir tel üzerindeki kuşları gösterir.
Mevcut çalışma, kuş cıvıltısı dinlemenin sağlıklı katılımcılarda kaygı ve paranoyayı azalttığını göstermektedir. Resim kamu malı

“Ruhsal bozuklukları önlemek için kuş sesleri de uygulanabilir. Bir ses CD’sini dinlemek basit, kolay erişilebilir bir müdahale olacaktır. Ancak, katılımcılar tarafından bir bilgisayarda gerçekleştirilen çevrimiçi bir deneyde bu tür etkileri zaten gösterebilseydik, bunların doğada daha da güçlü olduğunu varsayabiliriz” diyor Stobbe.

Berlin’deki Max Planck İnsan Gelişimi Enstitüsü’nde, fiziksel çevrenin birey üzerindeki etkilerini inceleyen Lise Meitner Çevresel Sinirbilim Grubu’nun bir üyesidir.

Araştırma grubunun başkanı Simone Kühn, “Son zamanlarda doğada bir saatlik yürüyüşün stresle ilişkili beyin aktivitesini azalttığını gösteren bir çalışma yapabildik” diye ekliyor.

“Doğanın hangi özelliklerinin – kokular, sesler, renk veya bunların bir kombinasyonunun – etkiden sorumlu olduğunu henüz söyleyemeyiz. Bu çalışma, bu konuyu açıklığa kavuşturmak için bir başka yapı taşı sağlıyor,” diye devam ediyor Kühn. Açık olan şey, doğanın zihinsel sağlığı ve esenliği iyileştirdiğidir. Öyleyse çıkıyoruz!

Bu akıl sağlığı araştırma haberleri hakkında

Soyut

Ayrıca bakınız

Bu, küçük erkek kardeşiyle çiçek paylaşan küçük bir kızı gösteriyor.

Kuş cıvıltıları sağlıklı katılımcılarda kaygı ve paranoyayı hafifletir

Bu çalışma, kentsel (trafik gürültüsü) ve doğal (kuş sesleri) ses manzaralarının ruh hali, durum paranoyası ve bilişsel performans üzerindeki etkisini araştırmış ve kuş şarkılarının bu sonuçlarda önemli gelişmelere yol açtığını varsaymıştır.

Ek bir amaç, ilgili ses manzaraları içinde farklı tipik trafik seslerinin veya farklı kuş türlerinin şarkılarının sayısını manipüle ederek, ses peyzajlarının düşük ve yüksek çeşitliliğinin farklı etkilerini araştırmaktı.

Rastgele bir çevrimiçi deneyde, N = 295 katılımcı, 6 dakika boyunca dört koşuldan birine maruz bırakıldı: trafik gürültüsü düşük, trafik gürültüsü yüksek, kuş ötüşü düşük ve kuş ötüşü yüksek çeşitlilik ses manzaraları.

Maruziyetten önce ve sonra, katılımcılar bir sayı aralığı ve ikili n-geri görevi gerçekleştirdiler ve depresyon, kaygı ve paranoya anketlerini doldurdular. Trafik gürültüsü ses manzaraları, depresyonda önemli bir artışla ilişkilendirildi (düşük etki büyüklüğü, yüksek çeşitlilik durumunda orta etki büyüklüğü).

Kuş sesi koşullarıyla ilgili olarak, depresyon yalnızca yüksek çeşitlilikteki ses ortamına (küçük etki boyutu) maruz kaldıktan sonra azaldı. Her iki kuş sesi koşulunda da kaygı ve paranoya önemli ölçüde azaldı (orta etki boyutları).

Biliş için hiçbir etki gözlenmedi. Özetle, bu çalışma, çeşitlilikten bağımsız olarak kuş cıvıltıları dinlemenin kaygıyı iyileştirdiğini, trafik gürültüsünün de çeşitlilikten bağımsız olarak daha yüksek depresyonla ilişkili olduğunu ileri sürmektedir. Ayrıca, ilk kez, kuş cıvıltısı ses manzaralarının faydalı, orta büyüklükte etkileri gösterildi ve paranoyayı azalttı.

Genel olarak, sonuçlar, farklı ortamlarda veya ortamlarda (örneğin, psikiyatri servislerinde) ses manzaralarını aktif olarak manipüle etmek ve bunların, anksiyete ve paranoyanın subklinik ve hatta klinik belirtileri üzerindeki etkilerini test etmek gibi, daha ileri araştırmalar için ilginç çıkarımlar taşımaktadır.

Kaynak ve İleri Okuma: https://neurosciencenews.com/birdsong-mental-health-21639/

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu