Psikoloji

COVID Olmadan Önce Stresli Olmak Uzun Süreli COVID Şansınızı Artırır

Özet: Önceden var olan anksiyete, depresyon, kronik stres ve yalnızlığın neden olduğu sıkıntıları olanlar, koronavirüs enfeksiyonunu takiben Uzun-COVID geliştirme riski %50 daha fazladır.

Kaynak: Konuşma

Stres, modern yaşamın bir parçasıdır. Yeni bir meydan okumanın veya önemli bir olayın eşiğinde olduğumuzda, heyecan ve meydan okuma duygusuyla karışık stres yaşayabiliriz. Bu “iyi” stres veya östres, büyüme, gelişme ve başarı için önemlidir.

Bununla birlikte, uzun süreli stres ve bunaltıcı veya travmatik olaylar sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bu “kötü” stres – veya sıkıntı – bizi hasta, depresif, endişeli yapabilir ve uzun vadede kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet, bunama ve hatta kanser riskimizi artırabilir.

Sıkıntı, COVID’den tamamen kurtulma yeteneğimizi de etkileyebilir. Bir ay veya daha uzun süredir devam eden semptomlara uzun süreli COVID denir. Etkilenenler yorgunluk, beyin sisi, nefes darlığı, tat ve koku kaybı, uyku güçlüğü, kaygı ve/veya depresyon yaşayabilir. Bazıları için bu semptomlar aylarca hatta yıllarca sürebilir ve bu da COVID öncesi yaşama dönmeyi imkansız hale getirir.

Geçen ay yayınlanan bir Harvard Üniversitesi araştırmasında, COVID enfeksiyonuna yol açarken psikolojik sıkıntı çeken insanların uzun süreli COVID yaşama şansı daha yüksekti. Araştırmacılar, iki tür sıkıntıya (depresyon, olası kaygı, algılanan stres, COVID hakkında endişe ve yalnızlık) sahip olanların diğer katılımcılara göre neredeyse %50 daha fazla uzun süreli COVID riskine sahip olduğunu buldu.

Peki sıkıntı vücudun enfeksiyonla savaşma yeteneğini nasıl etkileyebilir?

İlk olarak, iltihaplanmaya bakmamız gerekiyor.

Enflamasyon, vücudun bir enfeksiyona veya yaralanmaya tepki verme şeklidir.

Örneğin, bağışıklık sistemi bir virüsle karşılaştığında, bir dahaki sefere daha hızlı ve daha etkili yanıt verebilmesi için, enfekte olmuş hücreleri etkisiz hale getirmek ve o virüsün bir belleğini depolamak için bir saldırı başlatır.

Bakteriler ve virüsler, yaralanmalar, toksinler ve kronik stres dahil olmak üzere birçok şey iltihaplanmaya neden olabilir.

Vücudun iltihaplanmaya kızarıklık, ısı, şişme ve ağrı gibi birçok farklı tepkisi vardır. Bazı inflamatuar yanıtlar, bu tipik semptomların hiçbiri olmaksızın vücutta sessizce meydana gelebilir. Diğer zamanlarda, iltihaplanma enerji kaynaklarını harekete geçirerek bitkinliğe ve ateşe neden olabilir.

Enflamasyon sırasında, bağışıklık hücreleri, enflamatuvar aracılar olarak bilinen maddeleri serbest bırakır. Bu kimyasal haberciler, küçük kan damarlarının genişlemesine (genişlemesine) neden olarak, iyileşme sürecine yardımcı olmak için daha fazla kanın yaralı veya enfekte dokuya ulaşmasını sağlar.

Bu süreç ayrıca sinirleri tahriş edebilir ve beyne ağrı sinyallerinin gönderilmesine neden olabilir.

Sıkıntının iltihapla ne ilgisi var?

Kısa vadede stres, iltihabı baskılayan hormonların salınmasına neden olarak vücudun acil bir tehdide yanıt vermek için yeterli enerji kaynağına sahip olmasını sağlar.

Bununla birlikte, uzun bir süre boyunca deneyimlendiğinde, stresin kendisi düşük dereceli “sessiz” inflamasyona neden olabilir. Anksiyete ve depresyon gibi kronik sıkıntı ve ilgili zihinsel sağlık koşullarının tümü, yüksek düzeyde inflamatuar aracılarla ilişkilidir. Aslında, hafif, öngörülemeyen strese tekrar tekrar maruz kalmak, inflamatuar bir yanıt ortaya çıkarmak için yeterlidir.

Klinik öncesi (laboratuar bazlı) çalışmalar, kronik hafif stresin, beyindeki bağışıklık hücrelerini (mikroglia) aktive etmek de dahil olmak üzere iltihabı teşvik ederek depresyon benzeri davranışlara neden olabileceğini göstermiştir. Hafif strese maruz kalma sırasında anti-inflamatuarlar verildiğinde, depresyon benzeri davranışları önlediler. Ancak olaydan sonra verilirse, anti-inflamatuarlar etkisizdi.

Bu stresli görünen bir adamı gösterir.
Bakteriler ve virüsler, yaralanmalar, toksinler ve kronik stres dahil olmak üzere birçok şey iltihaplanmaya neden olabilir. Resim kamu malı

Uzun süreli sıkıntı dönemleri gibi iltihaplanma devam ettiğinde, bağışıklık sistemi bağışıklık hücrelerini yeniden programlayarak tepki verme şeklini değiştirir. Etkili bir şekilde “düşük gözetim moduna” geçer. Bu şekilde, vücutta aktif kalır, ancak yeni tehditlere karşı duyarlılığını düşürür.

Bu nedenle, yanıt daha yavaş ve daha az etkili olabilir. Sonuç olarak, iyileşme süreci daha uzun sürebilir. COVID gibi bir virüs için, önceden sıkıntıya maruz kalmanın benzer şekilde vücudun enfeksiyonla savaşma yeteneğini bozması ve uzun süreli COVID riskini artırması mümkündür.

Sıkıntı, COVID’den kurtulmayı nasıl etkileyebilir?

COVID enfeksiyonunun vücudu nasıl etkilediği ve psikolojik faktörlerin kısa ve uzun vadede klinik sonuçları nasıl etkileyebileceği hakkında hala öğrenilecek çok şey var.

Ayrıca bakınız

Bu bir kafanın ana hatlarını gösterir

COVID’in birden fazla vücut sistemi üzerinde geniş kapsamlı etkileri vardır, akciğerleri ve kalbi en yüksek derecede etkiler ve kanın pıhtılaşması ve felç riskini artırır.

Virüs insan hücrelerinde bulunduğundan, psikolojik sıkıntı nedeniyle “düşük gözetim moduna” geçen bir bağışıklık sistemi, enfekte dokuları yok etmek için erken fırsatları kaçırabilir. Virüs daha sonra savunma (bağışıklık) sistemine göre bir avantaj elde edebilir.

Tersine, sıkıntı erken tepkiyi bastırabilir ve dengeyi istilacı lehine çevirebilir.

Peki bu konuda ne yapabiliriz?

Aşılar, hedefi daha erken bulmak için bağışıklık sistemini eğitmeye yardımcı olarak çalışır ve bağışıklık sistemine avantaj sağlar.

Stresle başa çıkma yeteneğini geliştiren davranışsal müdahaleler iltihabı azaltır ve COVID’ye karşı bağışıklık tepkisini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

COVID’ye maruz kalmanın depresyon, anksiyete veya diğer zihinsel sağlık koşulları riskini artırdığını bilmek de önemlidir. Bu iki yönlü bağlantının bilinmesi, klinik sonuçları iyileştirmenin ilk kritik adımıdır.

Sıkıntı düzeylerini azaltmaya ve zihinsel sağlık semptomlarını ele almaya yardımcı olan bir yaşam tarzı tıbbı yaklaşımı, fiziksel sağlık için önemli aşağı yönlü faydalara sahiptir. Bu muhtemelen sadece bağışıklık sisteminin kendisi üzerindeki doğrudan etkilerin sonucu değil, aynı zamanda diyet, egzersiz ve/veya uyku gibi sağlık davranışlarındaki ilgili iyileştirmeler yoluyla da olabilir.

Sıkıntının bağışıklık sistemi, ruh sağlığı ve COVID sonuçları üzerindeki etkisini daha iyi anlamak ve uzun süreli COVID’yi önlemek ve iyileşmeyi desteklemek için müdahale yollarını vurgulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bu stres ve Uzun COVID araştırma haberleri hakkında

Kaynak ve İleri Okuma: https://neurosciencenews.com/long-covid-stress-21703/

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu