Bağırsak mikrobiyomu yaşam tarzının bunama riski üzerindeki etkilerinde rol oynuyor

Demans riskini azaltmaya yönelik yaşam tarzı müdahaleleri, genellikle bağırsak mikrobiyomunu, yani bağırsaklarımızda yaşayan bakteri ve diğer mikroorganizmalar topluluğunu etkilediği bilinen diyet ve egzersizi içerir.

Baycrest’in Rotman Araştırma Enstitüsü’nde (RRI) Egzersiz Fizyologu ve Proje Koordinatörü olan çalışmanın baş yazarı Noah Koblinsky, “Mikrobiyomdaki dengesizliklerin bozulmuş bilişle ilişkili olduğunu biliyoruz” diyor. “Ancak, beyin sağlığını desteklemek için diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı müdahalelerini kullandığımızda mikrobiyomun rolü hakkında fazla bir şey bilmiyoruz. Yaşam tarzı müdahalelerini özellikle bağırsak mikrobiyomunu hedef alacak şekilde uyarlayabilir miyiz ve bu, optimizasyona yardımcı olur mu? biliş üzerindeki etkileri? Bu derleme çalışmasında, bilgideki bu boşluğu ele almayı amaçladık.”

Bu amaçla, Koblinsky ve ekibi, hem mikrobiyota hem de beyin sağlığına bakan diyet ve egzersiz müdahaleleri üzerine mevcut tüm araştırmaları gözden geçirdi. Çalışma şurada yayınlandı: Gerontoloji Dergileri: Seri A.

Bağırsak mikrobiyomunun diyet ve egzersizin beyin sağlığını nasıl etkilediği konusunda bir rol oynadığını buldular, ancak nasıl olduğunu tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Diyet çalışmaları, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu ve beyne en büyük yararın Akdeniz tarzı bir beslenme düzeniyle (örneğin, lif ve sağlıklı yağlar) ilişkili yiyeceklerle birlikte, diyetin mikrobiyom üzerinde büyük bir etkisi olduğunu göstermiştir. 1.200 yaşlı yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, diyetin hem biliş hem de mikrobiyom üzerindeki etkisini inceledi. Katılımcıların yarısından 12 ay boyunca Akdeniz tarzı bir diyet izlemeleri istendi, diğer yarısından ise uygulanmadı. Akdeniz diyet grubundakiler bilişte önemli gelişmeler gösterdi. Ayrıca, diyeti daha yakından takip edenler, daha iyi beyin sağlığı ile ilişkili daha sağlıklı mikrobiyomlara sahipti.

Başka bir çalışmada, araştırmacılar bir fare örneğinde bağırsak mikrobiyomunu “öldürmek” için antibiyotik kullandılar. Daha sonra bu farelere, ya sağlıksız bir diyetle ya da sağlıklı bir diyetle beslenen sıçanlardan mikrobiyom (dışkı) nakli yaptılar. Sağlıksız diyet grubundan transplant alan sıçanlar, bağırsaklarda ve beyinde iltihaplanmanın yanı sıra daha kötü hafıza performansı gösterdi.

Bu bulgular, mikrobiyomun diyetin beyin sağlığını etkileme biçiminde bir rol oynadığı fikrini desteklemektedir.

Araştırmacılar, egzersize bakan daha az çalışma buldular. Bununla birlikte, egzersize, özellikle aerobik egzersize başlamanın, aynı zamanda bağırsak mikrobiyomunda ve beyin sağlığında değişikliklere yol açabileceğini öne sürenler.

Bu araştırma alanı henüz emekleme aşamasındadır ve araştırmacıların gözden geçirdiği çalışmaların çoğu, tam diyet kalıplarından (Akdeniz diyeti gibi) ziyade kemirgenlere ve tekil diyet bileşenlerine (örneğin lif) bakmıştır. Genel olarak, araştırmacılar, özellikle demans riski taşıyan yaşlı yetişkinlerde hem mikrobiyota hem de beyin sağlığına bakan tüm diyet ve egzersiz müdahaleleri hakkında daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu açıkça ortaya koydu.

Araştırmacılar şimdi bir diyet ve egzersiz randomize kontrollü bir çalışma başlatıyorlar ve mikrobiyom değişikliklerinin analizini dahil etmek için finansman sağlamaya çalışıyorlar.

Kıdemli Bilim Adamı Dr. Nicole Anderson, “Bağırsak mikrobiyomunda yapılan değişikliklerin yaşam tarzı ve beyin sağlığı arasındaki ilişkiyi nasıl etkilediğini daha iyi anlayarak, mevcut yaşam tarzı müdahalelerini güçlendirebilir ve demans riskini azaltmak için yeni stratejiler oluşturabilir, yaşlı yetişkinlerin her yerde korkusuzca yaşlanmasına yardımcı olabiliriz” diyor. RRI’de, Baycrest’in Kimel Ailesi Beyin Sağlığı ve Zindelik Merkezi Bilimsel Direktörü Yardımcısı ve bu çalışmanın kıdemli yazarı.

Bu araştırma, Kanada Sağlık Araştırmaları Enstitüleri (CIHR) tarafından birkaç ortağın finansmanıyla desteklenen Yaşlanmada Nörodejenerasyon Kanada Konsorsiyumu’ndan (CCNA) bir hibe ile desteklenmiştir.