Sinirbilim

Abur cubur Kaygıyı Artırıyor – Sinirbilim Haberleri

Özet: Yüksek yağlı bir diyet bağırsak bakterilerini bozabilir, davranışları değiştirebilir ve beyin kimyasallarını kaygıyı artıracak şekilde etkileyebilir. Çalışma, yüksek yağlı bir diyetle beslenen sıçanların bağırsak bakterilerinde daha az çeşitlilik gösterdiğini ve stres ve kaygı ile ilişkili genlerin daha yüksek ekspresyonunu gösterdiğini buldu. Bu durum, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının sadece kilo almaya yol açmakla kalmayıp aynı zamanda ruh sağlığını da olumsuz yönde etkileyebileceğini düşündürmektedir.

Ana unsurlar:

  • Yüksek yağlı bir diyet bağırsak mikrobiyomunu bozabilir ve bağırsak bakterilerinde dengesizliğe yol açabilir.
  • Değişen bir bağırsak mikrobiyomu beyin kimyasallarını etkileyebilir ve potansiyel olarak kaygı benzeri davranışları artırabilir.
  • Balıkta, zeytinyağında ve kuruyemişlerde bulunanlar gibi sağlıklı yağlar beyne faydalıdır ve yüksek yağlı beslenmenin olumsuz etkilerini ortadan kaldırabilir.

Kaynak: Colorado Üniversitesi

Stresli olduğumuzda çoğumuz teselli için abur cuburlara yöneliriz. Ancak Colorado Boulder Üniversitesi’ndeki yeni araştırma, bu stratejinin geri tepebileceğini öne sürüyor.

Çalışma, hayvanlarda yüksek yağlı beslenmenin yerleşik bağırsak bakterilerini bozduğunu, davranışları değiştirdiğini ve bağırsakları beyne bağlayan karmaşık bir yol aracılığıyla beyin kimyasallarını kaygıyı artıracak şekilde etkilediğini buldu.

CU Boulder’da bütünleyici fizyoloji profesörü olan baş yazar Christopher Lowry, “Herkes bunların sağlıklı yiyecekler olmadığını biliyor, ancak biz bunları yalnızca biraz kilo alma açısından düşünme eğilimindeyiz” dedi.

Bu bir hamburgeri gösteriyor.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre tipik Amerikan diyetinin yaklaşık %36’sı yağdır. Kredi: Nörobilim Haberleri

“Bunların aynı zamanda beyninizi kaygıyı artıracak şekilde etkilediğini anlarsanız, bu riskleri daha da artırır.”

Lowry’nin ekibi ergen fareleri iki gruba ayırdı: Yarısı dokuz hafta boyunca yaklaşık %11 yağdan oluşan standart bir diyetle beslendi; diğerleri çoğunlukla hayvansal ürünlerden elde edilen doymuş yağlardan oluşan %45 yağdan oluşan yüksek yağlı bir diyetle beslendi.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre tipik Amerikan diyetinin yaklaşık %36’sı yağdır.

Araştırma boyunca araştırmacılar dışkı örnekleri topladılar ve hayvanların mikrobiyomunu veya bağırsak bakterilerini değerlendirdiler. Dokuz hafta sonra hayvanlara davranış testleri uygulandı.

Kontrol grubuyla karşılaştırıldığında yüksek yağlı diyetle beslenen grubun kilo alması şaşırtıcı değil. Ancak hayvanlar aynı zamanda bağırsak bakterilerinde de önemli ölçüde daha az çeşitlilik gösterdi. Lowry, genel olarak konuşursak, daha fazla bakteri çeşitliliğinin daha iyi sağlıkla ilişkili olduğunu açıkladı.

Ayrıca Firmicutes adı verilen bir bakteri kategorisine çok daha fazla ve Bacteroidetes adı verilen bir kategoriye daha az ev sahipliği yaptılar. Firmicutes/Bacteroidetes oranının daha yüksek olması, tipik sanayileşmiş diyet ve obezite ile ilişkilendirilmiştir.

Yüksek yağlı diyet grubu aynı zamanda nörotransmitter serotoninin üretimi ve sinyallenmesinde rol oynayan üç genin (tph2, htr1a ve slc6a4) daha yüksek ekspresyonunu gösterdi; özellikle de beyin sapının dorsal rafe çekirdeği cDRD olarak bilinen bölgesinde. stres ve kaygı.

Serotonin sıklıkla “iyi hissetmeyi sağlayan bir beyin kimyasalı” olarak anılırken Lowry, serotonin nöronlarının belirli alt kümelerinin etkinleştirildiğinde hayvanlarda kaygı benzeri tepkilere yol açabileceğini belirtiyor. Özellikle cDRD’de tph2 veya triptofan hidroksilazın artan ekspresyonu insanlarda duygudurum bozuklukları ve intihar riski ile ilişkilendirilmiştir.

Lowry, “Yalnızca yüksek yağlı bir diyetin beyindeki bu genlerin ifadesini değiştirebileceğini düşünmek olağanüstü” dedi. “Yüksek yağlı grubun beyninde esasen yüksek kaygı durumunun moleküler imzası vardı.”

Lowry, sağlıksız bir mikrobiyomun bağırsak astarını tehlikeye atarak bakterilerin vücut dolaşımına girmesine ve gastrointestinal sistemden beyne giden bir yol olan vagus siniri yoluyla beyinle iletişim kurmasına olanak tanıdığından şüpheleniyor.

Lowry, “İnsanın evrimini düşünürseniz mantıklıdır” dedi. “Bizi hasta eden şeyleri gerçekten fark etmeye programlıyız, böylece gelecekte bu şeylerden kaçınabiliriz.”

Lowry, tüm yağların kötü olmadığını, balık, zeytinyağı, kuruyemiş ve tohumlarda bulunan sağlıklı yağların anti-inflamatuar olabileceğini ve beyne iyi gelebileceğini vurguluyor.

Tavsiyesi: Mümkün olduğu kadar çok farklı türde meyve ve sebze yiyin, sağlıklı bir mikrobiyomu desteklemek için diyetinize fermente gıdalar ekleyin ve pizza ve patates kızartmasını bırakın. Ayrıca hamburgeriniz varsa bir dilim avokado ekleyin. Bazı araştırmalar, iyi yağın bazı kötü yağları önleyebileceğini gösteriyor.

Bu diyet ve anksiyete araştırma haberi hakkında

Soyut

Erkek sıçanlarda yüksek yağlı diyet, mikrobiyom-bağırsak-beyin ekseni sinyali ve kaygı benzeri davranış

Yüksek yağlı diyet (HFD) alımıyla ilişkili obezite ve anksiyete, modern kent toplumlarında yaşayanlar arasında yaygındır. Son çalışmalar, HFD ile anksiyete arasındaki ilişkide beyin serotonerjik sistemlerinin rolü de dahil olmak üzere, mikrobiyom-bağırsak-beyin ekseni sinyallemesinin bir rolünü öne sürmektedir.

Kanıtlar, bağırsak mikrobiyomu ve serotonerjik beyin sisteminin birlikte bu yanıtta önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor.

Burada erkek sıçanlarda dokuz haftalık bir HFD protokolü gerçekleştirdik, ardından bağırsak mikrobiyom çeşitliliği ve topluluk kompozisyonu ile beyin sapı serotonerjik gen ekspresyonunun bir analizini yaptık (tph2, htr1aVe slc6a4) ve kaygıya bağlı savunmacı davranışsal tepkiler.

HFD alımının alfa çeşitliliğini azalttığını ve bağırsak mikrobiyomunun topluluk kompozisyonunu obezite, artan beyin sapı ile bağlantılı olarak değiştirdiğini gösterdik. tph2, htr1a Ve slc6a4 mRNA ekspresyonu, daha önce stres ve anksiyete ile ilişkili davranışsal tepkilerle ilişkilendirilen bir alt bölge olan dorsomedial dorsal raphe çekirdeğinin (cDRD) kaudal kısmı ve son olarak artan anksiyete ile ilişkili savunmacı davranışsal tepkiler dahil.

HFD, Firmicutes/Bacteroidetes oranını kontrol diyetine göre artırdı ve aynı zamanda daha yüksek bağıl bollukları da beraberinde getirdi. ıslakve azalır Prevotella. Onu bulduk tph2, htr1a Ve slc6a4 Kontrol diyetine göre HFD’de dorsal rafe çekirdeğinin alt bölgelerinde mRNA ekspresyonu arttı. Spesifik bakteri taksonları cDRD’de artan serotonerjik gen ekspresyonu ile ilişkilendirildi.

Bu nedenle, HFD’nin neden olduğu obezitenin, değişen mikrobiyom-bağırsak-serotonerjik beyin ekseni sinyallemesi ile ilişkili olduğunu, bunun da sıçanlarda anksiyete ile ilişkili savunma davranışsal yanıtlarının artmasına yol açtığını öneriyoruz.

Kaynak ve İleri Okuma: https://neurosciencenews.com/anxiety-diet-microbiome-26331/

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu